Długowieczność

Medytację najlepiej zacząć od kilku minut dziennie, skupiając uwagę na oddechu i spokojnie wracając do niego, gdy pojawią się myśli. Regularna praktyka może zmniejszać stres

Joga to praktyka łącząca pozycje ciała (asany), ćwiczenia oddechowe i koncentrację. Regularne ćwiczenia mogą poprawiać elastyczność, siłę i równowagę, a także pomagać w redukcji stresu