Healthspan. Więcej zdrowia w latach, które są przed Tobą

Dane pokazują, że żyjemy coraz dłużej. W ciągu ostatnich 34 lat przeciętne trwanie życia w Polsce wydłużyło się o 7,1 roku w przypadku kobiet i aż o 8,7 roku w przypadku mężczyzn. W 2024 roku przeciętne trwanie życia kobiet wynosiło 82,3 roku, a mężczyzn – 74,9 roku. Jednak długość życia to nie wszystko. Liczy się też to, w jakiej kondycji przeżywamy kolejne lata — czy zachowujemy sprawność fizyczną i umysłową, energię, równowagę hormonalną, płodność – czyli naszą witalność, oraz zdolność do aktywnego udziału w życiu rodzinnym, zawodowym i społecznym. Takie życie pozwala nam realizować to, co dla nas ważne – rozwijać pasje, podróżować, pracować i zachować niezależność, bez konieczności polegania na bliskich w codziennym życiu. Właśnie to opisuje pojęcie healthspan.

NAMI to pierwszy w Polsce Resort Medyczny, który rozwija ideę healthspan, opierając się na doświadczeniu klinicznym i wiedzy medycznej. Łączy diagnostykę procesów starzenia, medycynę stylu życia oraz zdrowie reprodukcyjne w jeden, spójny model opieki – obejmujący kilkudniowe lub kilkunastodniowe pobyty oraz wsparcie Opiekuna Zdrowia po powrocie do codzienności.

Oba pojęcia dotyczą długowieczności, ale patrzą na nią z innej strony. Longevity mówi o tym, jak długo żyjesz (tzw. lifespan, czyli liczba przeżytych lat). Healthspan idzie o krok dalej i pyta, jak wygląda to życie – to liczba lat przeżytych w pełni sprawności, energii i zdrowia. Twój wiek biologiczny, czyli rzeczywisty stan organizmu, może różnić się od wieku widniejącego w dowodzie, i to on decyduje o tym, jak się dziś czujesz i jak będziesz funkcjonować za 10, 15 czy 20 lat.

Dla zespołu NAMI to właśnie healthspan jest głównym punktem odniesienia w pracy z pacjentem — bo liczy się jakość przeżytych lat, nie tylko ich liczba. Bo to zdrowie i witalność są fundamentem naszego dobrostanu.

Nie musisz czekać na konkretny wiek ani na pierwsze problemy ze zdrowiem. O swój healthspan – lata życia w dobrej formie, zdrowiu i sprawności – warto zadbać wtedy, gdy chcesz lepiej poznać swój organizm i świadomie zatroszczyć się o swoje zdrowie.

Szczególnie ważnym momentem jest okres okołomenopauzalny (perimenopauza), który u wielu kobiet rozpoczyna się już po 40. roku życia. Zmieniająca się gospodarka hormonalna może w tym czasie wpływać m.in. na energię, sen, nastrój, metabolizm i gęstość kości – często zanim pojawią się wyraźne objawy menopauzy. Świadoma troska o zdrowie na tym etapie pozwala lepiej przygotować się na zachodzące zmiany i wspierać organizm w kolejnych latach.

To dobry moment również wtedy, gdy zauważasz spadek energii, gorszą regenerację, zmiany samopoczucia lub kondycji. Powodem może być także ważny etap życia – planowanie rodzicielstwa, zmiana stylu życia czy po prostu potrzeba lepszego zadbania o siebie. Nie trzeba czekać, aż pojawi się konkretny problem, żeby zacząć działać.

Organizm zmienia się przez całe życie, dlatego warto regularnie przyglądać się swojemu zdrowiu i reagować na pojawiające się potrzeby. Pozwala to lepiej rozumieć własne ciało, zauważać zmiany odpowiednio wcześnie i świadomie podejmować decyzje dotyczące zdrowia.

W NAMI właśnie ten moment – gdy pojawia się gotowość do zmiany lub potrzeba lepszego zrozumienia swojego zdrowia – może stać się początkiem indywidualnego Planu Zdrowia.

Coraz więcej badań pokazuje, że biologiczne podstawy zdrowia zaczynają kształtować się znacznie wcześniej, niż sądziliśmy — już w okresie przedkoncepcyjnym, w czasie ciąży i we wczesnym dzieciństwie. Koncepcja Developmental Origins of Health and Disease (DOHaD) podkreśla, że warunki i czynniki działające na organizm na najwcześniejszych etapach życia mogą wpływać na zdrowie w kolejnych latach. Zgodnie z tym podejściem zdrowie warto postrzegać jako proces obejmujący całe życie, którego początki sięgają okresu przed poczęciem i życia płodowego, a nie jako punktowy wynik pojedynczego badania.

NAMI, jako część Grupy INVICTA, czerpie z ponad ćwierć wieku doświadczenia w obszarze medycyny klinicznej i rozrodu. Wiedza ta pozwala nam lepiej rozumieć zależności między gospodarką hormonalną, metabolizmem, płodnością i ogólnym funkcjonowaniem organizmu oraz wykorzystywać tę wiedzę w kompleksowym podejściu do zdrowia i regeneracji.

Poziom energii, jakość snu, metabolizm, płodność, sprawność, gospodarka hormonalna czy zdolność do regeneracji zmieniają się z czasem. Ich regularna ocena pozwala lepiej rozumieć własny organizm i świadomie dobierać działania wspierające zdrowie.

W NAMI patrzymy na organizm całościowo. Łączymy wyniki badań, konsultacje ze specjalistami oraz analizę stylu życia. Dzięki temu wyniki badań są interpretowane w szerszym kontekście, a nie na podstawie pojedynczego parametru.

W NAMI mamy dla Ciebie czas i patrzymy na całość. Wspólnie dążymy do optymalizacji sześciu kluczowych filarów, które wspólnie budują Twój healthspan oraz wpływają na Twój wiek biologiczny i potencjał prokreacyjny.

Zdrowie to początek wszystkiego, co chcesz jeszcze stworzyć, przeżyć i osiągnąć: relacje, dzieci, pasje i przyszłość wymaga pełni sił. Dlatego w NAMI patrzymy na nie w perspektywie kolejnych lat, nie tylko tego, co „tu i teraz”. Łączymy dane z różnych obszarów, aby zobaczyć, jak dziś funkcjonuje Twój organizm, na co warto zwrócić szczególną uwagę i co ma największe znaczenie właśnie w Twojej sytuacji.

Oceniamy obszary, które mają znaczenie dla długiego życia w zdrowiu — healthspan — oraz zdrowia reprodukcyjnego:

• Metabolizm — gospodarka glukozowo-insulinowa, profil lipidowy, skład ciała i inne parametry metaboliczne.
• Hormony i zdrowie reprodukcyjne — gospodarka hormonalna, libido, płodność i funkcje reprodukcyjne.
• Sprawność i energia — siła, wydolność, mobilność i codzienne funkcjonowanie.
• Sen — jego jakość, długość oraz znaczenie dla regeneracji i funkcjonowania organizmu.
• Regulacja stresu — poziom przeciążenia, dobrostan psychofizyczny i zdolność do powrotu do równowagi.
• Regeneracja — zdolność organizmu do odbudowy po wysiłku i obciążeniach, oceniana również w kontekście ruchu i fizjoterapii.
• Profilaktyka i czynniki ryzyka — historia zdrowia, wyniki badań, obciążenia rodzinne i indywidualne czynniki, które pomagają określić obszary wymagające większej uwagi.

Wyniki analizujemy łącznie, ponieważ to wzajemne zależności między tymi obszarami pomagają nam zdecydować, na czym warto skupić się w Twoim Planie Zdrowia.

Budujemy pełny obraz organizmu
Poza powyższymi obszarami poznajemy Twoją historię i dokładamy diagnostykę, ocenę stylu życia i sprawności, aby zrozumieć aktualny stan organizmu.

Łączymy dane w Plan Zdrowia
Wyniki badań, wiedza ekspertów i cele pacjenta tworzą indywidualny Plan Zdrowia — most między diagnostyką a działaniem. Zaczynamy go wdrażać już od pierwszego dnia pobytu. Jest także drogowskazem, który pomaga świadomie dbać o zdrowie i kontynuować wypracowane działania po wyjeździe.

Dobieramy działania i programy medyczne
Na start liczy się cel – tym kieruj się przy wyborze programu dla siebie spośród naszych programów medycznych. Każdy ma swój określony zakres, dzięki któremu wiesz, czego możesz spodziewać się podczas pobytu. Jego ostateczny przebieg ustalamy na podstawie Twojej sytuacji, wyników i kwalifikacji specjalistów po przyjeździe i kwalifikacji.

Przy wyborze programu zacznij od celu, z którym do nas przyjeżdżasz. To on wyznacza kierunek, a konkretne badania, konsultacje, terapie i zabiegi dobieramy już indywidualnie.

Healthspan to proces, nie jednorazowy pomiar.

Pobyt w NAMI to dopiero początek dbania o healthspan. Po pobycie zostajesz z Planem Zdrowia i Opiekunem Zdrowia – osobą, która towarzyszy Ci w dalszej drodze i pomaga przełożyć zalecenia na codzienne nawyki oraz utrzymać efekty terapii. W ustalonych punktach wracamy do Twojego planu i sprawdzamy, jak przebiega jego realizacja oraz Twoje samopoczucie.

Ta warstwa jest fundamentem, na którym opierają się kolejne działania terapeutyczne — trwała zmiana codziennych nawyków wzmacnia długofalowe efekty regeneracji.