Joga w NAMI to coś więcej niż zajęcia ruchowe – to dążenie do lepszego zdrowia i samopoczucia. Odzyskaj wewnętrzny spokój i równowagę dzięki specjalnie opracowanym praktykom jogi, które łączą ciało, umysł i ducha. Wybierz swoją ulubioną technikę relaksacyjną i skup się na byciu „tu i teraz”.
Idealna na dobre rozpoczęcie dnia
Poranne zajęcia obejmują:
Zajęcia odbywają się w godzinach: 7.00 – 8.30, 8.45 – 10.15
Pomocny w osiągnięciu głębokiego relaksu
Trening autogenny Schultza to technika głębokiej relaksacji oparta na autosugestii, która pomaga przywrócić równowagę psychofizyczną organizmu i osiągnąć wewnętrzny spokój. Podczas sesji treningowej prowadzący wypowiada określone polecenia, za którymi należy podążać. Efektem tej formy relaksacji jest nauka samodzielnego regulowania emocji oraz zwiększenie kontroli nad reakcjami fizjologicznymi organizmu.
Korzyści płynące z treningu:
Zajęcia odbywają się w godzinach: 19.00-20.00
Doskonała na wieczorną regenerację
Joga Nidra to starożytna technika relaksacyjna pozwalająca wprowadzić ciało i umysł w stan pełnego odprężenia zbliżony do snu. Praktyka odbywa się w pozycji leżącej, a głównym zadaniem uczestników jest podążanie za słowami nauczyciela. To doskonały wybór dla osób, które doświadczają chronicznego stresu i mają problemy z zasypianiem, przez co odczuwają ciągłe zmęczenie. Przyjmuje się, że godzinna praktyka Jogi Nidry odpowiada 4 godzinom snu.
Efekty możliwe do osiągnięcia:
Zajęcia odbywają się w godzinach: 18.00-19.00, 20.00-21.00
Nauczycielka jogi integralnej, medytacji i oddechu (Pranayama) z 20-letnim doświadczeniem. Początkowo joga była dla niej sposobem na powrót do formy po ciąży, z czasem stała się jednak czymś znacznie więcej — drogą do wewnętrznej siły, poczucia sprawczości i odpowiedzialności za własne życie. Ukończyła Międzynarodowy Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej (IIYI) 350h, a także kursy Teaching Meditation i Breath Workshop w ramach międzynarodowych struktur Art of Living. Brała również udział w warsztatach z Felt Sens u certyfikowanej nauczycielki według B.K.S Iyengara w stopniu Senior I. Dodatkowo posiada dyplom Yoga Alliance w zakresie Hatha Joga. W NAMI prowadzi zajęcia z jogi integralnej, która jest połączeniem różnych technik relaksacyjnych.
Joginka z ponad 10-letnim doświadczeniem. Przygodę z jogą rozpoczęła intensywną vinyasą oraz aerial jogą, ale poszukiwania balansu doprowadziły ją do łagodniejszych form – obecnie najbliższą jest jej klasyczna Hatha Joga oraz joga powięziowa. Prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne. Od początku swojej drogi regularnie dokształca się na licznych kursach i warsztatach. Ukończyła m.in. kurs akredytowany przez ashramę Yoga Vidya Gurukul i rząd stanu Maharashtra w Indiach. Jako instruktorka największą uwagę zwraca na bezpieczeństwo i komfort uczestników zajęć. Bardzo ceni sobie kontakt z grupą, możliwość nawiązywania relacji oraz dopasowywania praktyk do potrzeb poszczególnych osób. Praca jest jej pasją, co potwierdzają uczestnicy jej zajęć.
Nauczycielka jogi z 7-letnim doświadczeniem. Podczas praktyki skupia się na wspieraniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Jest na ostatnim roku studiów na kierunku psychologia na Uniwersytecie Gdańskim, gdzie prowadzi badania dotyczące wpływu praktyki jogi na zdrowie psychiczne człowieka, w tym jako terapii wspierającej leczenie zaburzeń lękowych. Ukończyła liczne szkolenia: RYT200 w szkole Live Your Yoga Flow, instruktor jogi w Akademii Szkolenia Trenerów we Wrocławiu, Mental Health Aware Yoga oraz kursy związane z pracą z ciałem w psychoterapii. W NAMI uczy swoich podopiecznych jak wspierać ciało w drodze do naturalnego rozwoju poprzez praktykę.
Instruktorka jogi z 4-letnim doświadczeniem. Ukończyła kurs nauczycielski FitYoga Teacher Training RYT 200 na Malcie oraz dwa kursy Changing Beliefs PSYCH-K w Hiszpanii. Specjalizuje się w Hatha Joga oraz Vinyasa Yoga z elementami fitnessu i pilatesu. Najbliższa jej sercu jest Power Yoga kładąca nacisk na siłę i elastyczność. W NAMI prowadzi zajęcia w języku polskim oraz angielskim.
Zajęcia jogi w NAMI odbywają się w maks. 20-osobowych grupach pod czujnym okiem nauczyciela. Sala do ćwiczeń wyposażona jest we wszystkie niezbędne elementy – uczestnicy muszą zabrać ze sobą jedynie strój na przebranie. Okrycia wierzchnie i inne elementy garderoby należy zostawić w szatni.
Niezwykle ważna jest punktualność – zasłonięte rolety oznaczają, że zajęcia już się rozpoczęły. W takiej sytuacji prosimy o niewchodzenie na salę, aby nie zaburzać praktyki uczestnikom zajęć.
| Pojedyncze wejście | 60 zł |
Szukasz oferty idealnie dopasowanej do Twoich potrzeb zdrowotnych? Skontaktuj się z nami, a my zajmiemy się resztą.
